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腰痛治療に欠かせないのは、
自分の身体を知るということです。
ただマッサージ店や、
整体院、
整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、
ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。

女性は必見！！肌のトラブル解消法を解説する。
肌のトラブルの原因は内臓機能の低下が関係していますことはご存知だろうか。
また新陳代謝が悪くなってくることで肌荒れを起こすこともある。
今回は肌荒れに対しての予防法を公開する。

『新陳代謝を改善する方法』
首の後を温める。
血行を改善するのに効果的です。
また水分をよく摂ることも大事。
化粧水などで外側だけ水分補給しても問題は解決しない。
水分補給をこまめにすることで血液がサラサラになって体内の毒素も排出されやすくなります。

『内臓機能を回復する方法』
まずは肝臓機能を回復するために、
肝臓を温めてみることをお勧めする。
働きが悪くなった肝臓を温めることで動きが活発化することがある。
また親指と人差し指の谷間の『合谷』というツボは大腸の働きを促すと言われています。
『合谷』をよく押して刺激することで大腸の動きが活発化し、
身体の解毒作用がスムーズになりますため、
血流が良くなり肌の調子が回復する。
是非試してみてほしい。

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腰痛治療に欠かせないのは、
自分の身体を知るということです。
ただマッサージ店や、
整体院、
整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、
ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。

今回はゆがみを引き起こす様々な姿勢について解説する。

『立ち方』
・背中を丸めてペタペタ歩く
・足を引きずるように歩く
・歩幅が狭い
『立ち方』
・猫背
『座り方』
・背中や腰を丸める
・足を組む
『ストレス』
・悲しいことがあるとうなだれることがあるが、
ストレスが姿勢に及ぼす影響は大きい。

『食事』
・不規則な食事
・栄養の隔たり

代表的なものを取り上げたが、
これらの項目に当てはまる人は多いと思う。
これから大事になりますのは、
これらのゆがむ原因を日常生活の中で自分自身で解決していくことです。
特に腰痛で悩んでいます人は、
もう一度自分自身の生活について見直してみて欲しい。
立ち方や座り方などの上記の悪い姿勢は意識しさえすれば、
その日から改善することは可能です。
しかもお金や時間なども全くかからない。
ストレスに関することはすぐに改善するものではないかもしれないが、
ちょっとした心構えで良い方向に向かっていくこともある。
食事に関しても、
姿勢と同様にその日から改善することが出来る。

腰痛治療を考える上で、
身体にやさしい姿勢を心がけることは基本とも言える。
腰痛治療に限らず、
治療の根本は自然治癒を目指すことです。
自然治癒力を活発化させるためには健康的な生活は欠かせない。
腰痛に限ったことではないが、
健康的な生活を送ることを心がけてほしい。

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腰痛とは：腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということです。た...

腰痛治療に欠かせないのは、
自分の身体を知るということです。
ただマッサージ店や、
整体院、
整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、
ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。
今回はたんぱく質について説明する。

『筋肉・たんぱく質』
たんぱく質が足りないと、
筋肉が衰え、
貧血になったり疲れやすくなります。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の比率は１対１にすることが理想的です。
肉や魚、
豆腐、
乳製品をまんべんなく摂ることが大切になります。
肉は脂肪分の少ない赤身を選ぶと低コレステロールで安心だ。
野菜やきのこ、
海藻などとバランスよく組み合わせて食物繊維を加えるとなお良い。

『たんぱく質が豊富な食品』
鶏ささみ・豚ヒレ肉・牛モモ肉・卵・生鮭・まぐろ赤み・かつお・納豆・木綿豆腐
脂肪の少ないヒレ、
もも、
ささ身などの肉や赤身の魚、
大豆製品や卵など良質のたんぱく質を上手に摂りながら筋肉を強化することが大事です。

最後に食事の回数だが、
基本は３食しっかり食べるほうが良い。
何ごとも規則正しくすることが健康につながる。
身体が健康であれば、
腰痛なんて感じないものだ。

腰痛治療を考える上で、
身体に必要なものを正しく摂取することは基本とも言える。
腰痛治療に限らず、
治療の根本は自然治癒を目指すことです。
自然治癒力を活発化させるためには食事から摂る栄養は欠かせない。
腰痛に限ったことではないが、
正しい食生活を送ることを心がけてほしい。

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